Encuentra el ejercicio adecuado para tu próxima sesión en menos de un minuto. Cada ejercicio incluye un diagrama claro, la organización, las consignas y cómo hacerlo más fácil o más difícil.
59 ejercicios · 23 categorías · de biberón a senior
Elige la duración, el objetivo, la categoría y el nivel. El planificador te propone calentamiento, parte principal y vuelta a la calma que encajan entre sí, con el material que necesitas.
Conservación
Cinco jugadores conservan el balón ante dos defensores en un cuadrado de 12 × 12 m. El pase entre los dos defensores vale doble.
IntermedioGlobalRondos
Conservación
Cuatro jugadores en los lados de un cuadrado de 10 × 10 m conservan el balón ante un defensor. El rondo más sencillo y la mejor introducción para los más pequeños.
IniciaciónGlobalRondos
Juego de posición
Dos equipos de cuatro conservan el balón con ayuda de tres comodines, uno en cada fondo y otro dentro, creando un 7v4 para el equipo con balón.
IntermedioGlobalPosesión
Circuito
Una pared con un jugador en la frontal del área, rodeando un maniquí, seguida de un remate de primeras ante el portero.
IntermedioIntermediaFinalización
Oleadas
Un defensor pasa al atacante y sale a presionar; el atacante debe superarle y marcar en una de las dos miniporterías. Sencillo, intenso y lleno de duelos.
IniciaciónGlobal1v1
Partido
3v3 con dos miniporterías en cada fondo. Con dos porterías que atacar, los jugadores aprenden a levantar la cabeza, ver la portería libre y cambiar el juego.
IniciaciónGlobalPartidos reducidos
Usamos las categorías del fútbol base: de biberón a juvenil y senior. Elige la de tu equipo para ver ejercicios adaptados a su nivel.
Oleadas
Tres defensores en zona protegen el área pequeña y tres marcadores siguen a los mejores rematadores. Córners y faltas laterales contra ataque real.
AvanzadoGlobalDefensa
Partido
Partido en el que los azules defienden en un 4-4 compacto en bloque medio y solo presionan cuando aparece una señal: pase a banda, pase atrás o mal control.
AvanzadoGlobalTáctica
Oleadas
4 contra 3 desde un saque de banda. Nadie puede esperar en la zona delante del que saca, así que los receptores alejan a su marcador y vuelven a recibir.
IntermedioGlobalBalón parado
· Marco Baleato
Estrategia didáctica, enfoque, objetivos y conceptos: cómo se clasifica cada tarea de esta web y la filosofía de entrenamiento que hay detrás.
Jugadores, conos, pases y desmarques dibujados siempre igual, para entender la organización de un vistazo.
Organización, desarrollo, consignas, progresiones y regresiones, explicados como lo harías en el campo.
Busca por categoría, número de jugadores, duración, dificultad, objetivo y el material que realmente tienes.
Cada ejercicio está clasificado por categoría, edad, número de jugadores, duración y objetivo, para que puedas preparar la sesión según lo que necesitan tus jugadores.
Los ejercicios están pensados sobre todo para el fútbol base —desde juegos adaptados para biberones y prebenjamines hasta tareas tácticas para juveniles—, aunque la mayoría también sirven para equipos senior aficionados. Rondos, juegos de posesión, finalización, duelos 1v1, partidos reducidos, rutinas de movilidad y core y estiramientos de vuelta a la calma, todos con medidas, número de jugadores, material y consignas concretas.
Soy Marco Baleato, entrenador UEFA C, coordinador de infantiles en la SD Dubra e ingeniero de IA. He creado esta web con Claude Code, el asistente de programación con IA de Anthropic, para compartir el tipo de tareas que uso con mis equipos.
Todos los ejercicios están disponibles en español e inglés. Añadimos ejercicios nuevos con regularidad.