Un buen primer toque da tiempo. Estos ejercicios trabajan la recepción con el pie adecuado, abrir el cuerpo y sacar el balón de la zona de presión.
La mayoría sirven como bloque técnico de la sesión y se adaptan de prebenjamín a senior cambiando la distancia y la presión.
6 ejercicios
Oleadas
Un jugador recibe mientras un defensor llega desde un lado y debe orientar el control lejos de la presión, hacia la puerta del lado libre.
IntermedioIntermediaControl del balón
Circuito
Un compañero lanza el balón al aire y el otro lo amortigua con el empeine, el muslo o el pecho y lo devuelve raso o de volea.
IniciaciónAnalíticaControl del balón
Circuito
Cada jugador con un balón en un cuadrado de 20 × 20 m sigue las consignas del entrenador: rodar con la planta, interior-exterior, giros y cambios de ritmo.
IniciaciónAnalíticaCalentamiento
Circuito
Un delantero recibe de espaldas, gira alrededor de un maniquí y tira. Un segundo pasador mete enseguida un balón suelto en el área para rematar.
IniciaciónIntermediaFinalización
Circuito
Los jugadores pasan alrededor de un rombo de conos y siguen su pase hasta el siguiente cono. Un circuito sencillo para enseñar a controlar con el pie lejano y jugar.
IniciaciónAnalíticaPases
Juego adaptado al fútbol
2v2 con una línea de conos como red en una pista de 12 × 6 m: un bote y hasta tres toques por equipo. Control y voleas a baja intensidad.
IntermedioIntermediaJuegos adaptados