Escalera de Retos de Toques
Cada jugador supera una escalera de retos de toques, desde un bote entre toques hasta alternar pies y muslos. Apuntan su mejor marca en cada nivel.
- Edad
- Benjamín–Cadete
- Jugadores
- 2–24
- Duración
- 10 min
- Dificultad
- Iniciación
- Intensidad
- Baja
- Espacio
- 20 × 20 m
- Tipo
- Técnico
- Tipo de tarea
- Analítica
- Estrategia
- Circuito
- Objetivos
- Técnico: Recepción / control
- Físico: Coordinación
- Contenidos trabajados
- Técnico:Dominio del balónGolpeo de volea
- Físico:CoordinaciónEquilibrio
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Balón
- Cono
Los toques mejoran el contacto con el balón, la coordinación entre ambos pies y la confianza. Organizados por niveles, cada jugador trabaja a su ritmo y tiene un objetivo claro. Úsalo al inicio mientras llegan los jugadores o como bloque de baja intensidad.
Objetivo
Mejorar el toque y la coordinación con ambos pies mediante retos progresivos de toques.
Organización
- Cada jugador con un balón en un espacio libre.
- Escribe los niveles en una tarjeta o explícalos uno a uno.
Desarrollo
- Nivel 1: golpeo y cojo con las manos. Nivel 2: un toque, un bote. Nivel 3: dos toques sin bote. Nivel 4: alternando pie derecho e izquierdo. Nivel 5: pie–muslo–pie–cabeza.
- Se supera un nivel con 10 seguidos; intentos de 1 minuto.
Consignas
- Golpea con el empeine, tobillo firme y punta ligeramente arriba.
- El balón a la altura de la cintura o más bajo.
- Usa los dos pies desde el principio.
Progresiones
- Toques caminando hacia delante.
- Por parejas: toques y pase al compañero sin que caiga el balón.
Regresiones
- Permite un bote entre cada toque.
Variantes
- Reto por equipos: suma de toques del equipo en un minuto.
Principios clave
- Contacto suave, tobillo firme.
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