Juego adaptado al fútbolCoordinación
Lanzar, Cabecear, Atrapar
Un juego tipo balonmano en el que el balón debe seguir la secuencia lanzar – cabecear – atrapar. Solo se marca de cabeza. Una introducción jugada al cabeceo con lanzamientos suaves y precisos.
- Edad
- Benjamín–Infantil
- Jugadores
- 8–16
- Duración
- 12 min
- Dificultad
- Iniciación
- Intensidad
- Media
- Espacio
- 25 × 20 m
- Tipo
- Técnico
- Tipo de tarea
- Global
- Estrategia
- Juego adaptado al fútbol
- Objetivos
- Táctico: Balón parado
- Físico: Coordinación
- Contenidos trabajados
- Técnico:Cabeceo
- Táctico:Apoyos
- Físico:Coordinación
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Defensor
- Portero
- Pase
- Tiro
- Balón
- Cono
- Portería
Los jugadores jóvenes suelen tener miedo a cabecear. Aquí el balón llega de un lanzamiento suave por abajo de un compañero, así que el cabeceo es corto y controlado, y la secuencia obliga a moverse para colocarse. Usa un balón ligero y pocos cabeceos.
Objetivo
Aprender a cabecear con la frente en un juego divertido y de bajo impacto.
Organización
- Campo de 25 × 20 m con dos porterías pequeñas. Dos equipos de cuatro a ocho. Balón ligero.
Desarrollo
- El jugador A lanza por abajo; el B cabecea hacia el C, que atrapa. Después C vuelve a lanzar.
- Si se rompe la secuencia o el balón toca el suelo, pasa al otro equipo.
- Solo se marca de cabeza. Los porteros pueden usar las manos. 2 × 5 minutos.
Consignas
- Ojos abiertos, contacto con la frente, cuello firme.
- Lanza suave y a la altura de la cabeza del compañero.
- Muévete a un ángulo donde el cabeceo te pueda llegar.
Progresiones
- Permite cabecear a un compañero que vuelve a cabecear (sin atrapar) para avanzados.
Regresiones
- Secuencia lanzar – atrapar – lanzar, cabeceo solo para marcar.
Variantes
- Solo vale el gol de cabeza desde dentro de una zona marcada.
Principios clave
- Lanzamientos suaves, cabezazos valientes.
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