Rayuela con Aros y Conducción
Los más pequeños saltan una rayuela de aros (a un pie y a dos pies), recogen su balón y conducen en un eslalon de conos. Coordinación y balón para los primeros años.
- Edad
- Biberón–Benjamín
- Jugadores
- 4–16
- Duración
- 10 min
- Dificultad
- Iniciación
- Intensidad
- Media
- Espacio
- 15 × 8 m
- Tipo
- Físico
- Tipo de tarea
- Analítica
- Estrategia
- Circuito
- Objetivos
- Técnico: Regate y conducción
- Físico: Coordinación
- Contenidos trabajados
- Técnico:Dominio del balón
- Físico:CoordinaciónEquilibrio
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Desplazamiento sin balón
- Conducción
- Balón
- Cono
En biberón y prebenjamín la coordinación mejora más rápido cuando forma parte de un juego. La rayuela alterna caídas a un pie y a dos pies y después se añade el balón para que aprendan a pasar de correr a conducir. Filas cortas: una estación por cada tres o cuatro jugadores.
Objetivo
Mejorar el equilibrio y la coordinación con saltos y después controlar el balón en conducción.
Organización
- Seis aros en forma de rayuela (1-2-1-2) y un balón esperando al final.
- Tres conos en un eslalon corto 3 m después de los aros.
- Una estación por cada 3–4 jugadores.
Desarrollo
- Salta los aros: a un pie en los aros sueltos y a dos pies en los dobles.
- Coge el balón con los pies (sin manos) y conduce por el eslalon.
- Vuelve conduciendo por fuera y entrega el balón al siguiente.
Consignas
- Cae suave sobre la parte delantera del pie.
- Los brazos ayudan al equilibrio.
- Toques pequeños en el eslalon, balón cerca de los pies.
Progresiones
- Salta solo con la pierna menos hábil.
- Eslalon con el pie menos hábil.
Regresiones
- Pasa los aros andando en lugar de saltando.
Variantes
- Convierte la estación en relevos entre dos grupos.
Principios clave
- Primero equilibrio, después balón.
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