Escalera de coordinación y pase
Los jugadores pasan por una escalera de coordinación y un eslalon de picas, reciben un pase y lo devuelven. Juego de pies y coordinación terminando siempre con balón.
- Edad
- Prebenjamín–Infantil
- Jugadores
- 4–12
- Duración
- 12 min
- Dificultad
- Iniciación
- Intensidad
- Media
- Espacio
- 20 × 12 m
- Tipo
- Físico
- Tipo de tarea
- Analítica
- Estrategia
- Circuito
- Objetivos
- Técnico: Pase
- Físico: Coordinación, Agilidad
- Contenidos trabajados
- Técnico:PaseControl
- Físico:CoordinaciónCambio de dirección
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Comodín / apoyo
- Pase
- Desplazamiento sin balón
- Balón
- Cono
- Pica
Los circuitos de coordinación son valiosos para los jugadores jóvenes, pero deben estar conectados con el fútbol. Esta estación combina la escalera y un eslalon con un pase y devolución al final, para que los jugadores trasladen la rapidez de pies a un control preciso. Cambia el patrón de pies en cada serie para mantener el reto.
Objetivo
Mejorar el juego de pies, el ritmo y el equilibrio y después controlar y pasar con precisión tras el esfuerzo coordinativo.
Organización
- Escalera de coordinación (o setas cada 50 cm) seguida de cuatro picas en zigzag separadas 1,8 m.
- Un pasador con balones 3 m después de la última pica.
- Los jugadores en fila al inicio de la escalera. Dos estaciones si hay más de 8 jugadores.
Desarrollo
- Los jugadores recorren la escalera con el patrón que indique el entrenador (un apoyo por hueco, dos apoyos por hueco, lateral, dentro-dentro-fuera-fuera).
- Hacen el eslalon entre las picas con pasos cortos y rápidos.
- El pasador juega el balón; el jugador controla y devuelve con la otra pierna.
- Vuelve trotando a la fila por fuera. 2 series por patrón.
Consignas
- Apoyos en la parte delantera del pie; los brazos ayudan al ritmo.
- Primero la calidad: si pisas la escalera, baja la velocidad.
- Baja el centro de gravedad al rodear las picas.
- Antes de que llegue el pase, colócate detrás del balón y en equilibrio.
Progresiones
- El pasador dice «izquierda» o «derecha»: controla hacia ese lado antes de devolver.
- El pasador lanza el balón por alto para devolver de volea o de cabeza.
- Carrera: dos estaciones en paralelo.
Regresiones
- Patrones más sencillos (un apoyo por hueco).
- Quita el eslalon.
Variantes
- Sustituye la escalera por vallas bajas para un patrón de saltos.
Principios clave
- Ritmo antes que velocidad.
- Equilibrio en cada apoyo.
- Terminar con balón.
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