Oleadas de 3: despeje a banda, conducción, centro y remate

Diagrama del ejercicio

Objetivo

Mejorar el despeje orientado a banda, la conducción por el carril exterior, el centro y el ataque al área con remate a primer y segundo palo.

Organización

• Se trabaja en medio campo de 68 × 52 m con una portería reglamentaria y su portero.
• Se marcan dos pasillos laterales de unos 14 m de ancho con seis conos cada uno, desde la frontal del área hasta el centro del campo, en línea con los laterales del área.
• Un cono en el centro de la línea de medio campo marca la salida del jugador central.
• Cada oleada la forman tres jugadores en la línea del centro del campo: uno en cada pasillo y uno en el centro.
• Las siguientes oleadas esperan detrás de la línea de medio campo y el portero tiene una reserva de balones junto a la portería.
• Si hay dos porteros, se turnan cada cinco saques.

Desarrollo

1. El portero saca en largo, con el pie o de volea, hacia el jugador central.
2. El jugador central despeja de primeras, con la cabeza o con el pie, al espacio por delante de uno de los dos extremos.
3. El extremo de la banda elegida recoge en carrera, conduce por su pasillo y centra antes de llegar a la línea de fondo.
4. El jugador central ataca el primer palo y el extremo del lado contrario ataca el segundo palo.
5. Solo se permite un remate y el gol de cabeza o de volea vale doble.
6. El portero intenta blocar el centro o parar el remate como en un partido real.
7. Al terminar, la oleada recoge el balón, sale por la banda y rota de posición: central a banda, banda a banda y banda a central.
8. La siguiente oleada sale en cuanto la anterior ha despejado el área.

Consignas

Progresiones

• Añadir un defensor pasivo en el área que solo puede tapar con el cuerpo.
• Añadir un tercer rematador que llega al punto de penalti para el rechace o el pase atrás.
• Obligar a centrar al primer toque tras una pared con el jugador central.
• Pasar a un defensor activo que sale desde la frontal cuando el extremo controla el balón.

Regresiones

• El entrenador sirve el balón con la mano al jugador central desde 20 m en lugar del saque largo.
• Permitir al central un control antes de jugar a banda.
• Salir desde 35 m de la portería para acortar conducciones y desmarques.
• Rematar con cualquier superficie y sin puntuación doble.

Variantes

• El extremo puede recortar hacia dentro y finalizar si los rematadores aún no han llegado al área.
• Solo se permiten centros rasos o pases atrás, con remate al primer toque.
• El entrenador canta la banda en el momento del saque y el central debe reaccionar.

Principios clave

• Amplitud: el balón sale rápido a banda para abrir el juego.
• Timing: la llegada al área coincide con el centro, nunca antes.
• Ocupación del área: un rematador al primer palo y otro al segundo, nunca los dos en el mismo espacio.
• Precisión antes que potencia: un centro y un remate bien dirigidos valen más que uno fuerte y sin control.