Juego adaptado al fútbolVelocidad
Pilla la Cola por Parejas
Cada jugador lleva un peto metido en la parte de atrás del pantalón. Por parejas, intentan quitar la cola al compañero sin perder la suya. Cambios de dirección rápidos en formato de juego.
- Edad
- Prebenjamín–Cadete
- Jugadores
- 6–24
- Duración
- 8 min
- Dificultad
- Iniciación
- Intensidad
- Alta
- Espacio
- 20 × 15 m
- Tipo
- Físico
- Tipo de tarea
- Intermedia
- Estrategia
- Juego adaptado al fútbol
- Objetivos
- Físico: Velocidad, Agilidad
- Contenidos trabajados
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Defensor
- Desplazamiento sin balón
- Cono
Un juego que provoca muchas aceleraciones, frenadas y giros cortos sin que los jugadores sientan que hacen velocidad. También trabaja el equilibrio y el control corporal. Rondas cortas para que se mantengan rápidos.
Objetivo
Desarrollar la reacción, la aceleración y los cambios de dirección mediante un juego de persecución.
Organización
- Espacio de 20 × 15 m. Cada jugador lleva un peto metido por detrás del pantalón como si fuera una cola.
- Jugadores por parejas repartidos por el espacio.
Desarrollo
- Al pitido, cada jugador intenta quitar la cola del compañero y conservar la suya.
- Cada cola robada es un punto; se devuelve y se sigue.
- Rondas de 30 segundos con 30 de descanso, 6 rondas. Cambio de pareja en cada ronda.
Consignas
- Mantente bajo con las rodillas flexionadas para girar rápido.
- Protege la cola girando el cuerpo, no sujetándola.
- Pasos cortos y rápidos para cambiar de dirección.
Progresiones
- Todos contra todos: quien más colas reúna.
- Cada jugador conduce un balón mientras juega.
Regresiones
- Espacio más grande para escapar con más facilidad.
Variantes
- Por equipos: uno lleva cola y el otro persigue.
Principios clave
- Cuerpo bajo, pies rápidos.
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