Contraataque 3v1 a Máxima Velocidad
Tres atacantes esprintan 45 m desde su campo para atacar a un defensor y al portero, finalizando en menos de 10 segundos. Trabajo de sprints repetidos dentro de un contraataque.
- Edad
- Cadete–Senior
- Jugadores
- 8–16
- Duración
- 15 min
- Dificultad
- Avanzado
- Intensidad
- Alta
- Espacio
- 50 × 30 m
- Tipo
- Integrado
- Tipo de tarea
- Global
- Estrategia
- Oleadas
- Objetivos
- Técnico: Finalización
- Táctico: Transición ofensiva
- Físico: Velocidad
- Contenidos trabajados
- Técnico:Tiro
- Táctico:ContraataqueSuperioridad numérica
- Físico:Aceleración
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Defensor
- Portero
- Pase
- Desplazamiento sin balón
- Conducción
- Tiro
- Balón
- Cono
- Portería
Los contraataques largos exigen esprintar con el balón controlado y decidir bien al final. Esta oleada lo reproduce: el poseedor conduce a velocidad por el centro, dos compañeros esprintan abiertos y hacia delante, y el ataque debe acabar antes de 10 segundos.
Objetivo
Contraatacar a máxima velocidad durante 45 m y finalizar contra un defensor antes de que acabe el tiempo.
Organización
- Medio campo, unos 50 × 30 m. Portería con portero en un extremo.
- Un defensor a 18 m de la portería. Los atacantes salen de una zona entre 35 y 50 m de la portería.
Desarrollo
- El atacante central sale con balón; los exteriores esprintan a la señal del entrenador.
- 10 segundos para marcar.
- 4–6 ataques por grupo con 60–90 segundos de descanso.
Consignas
- Poseedor: conduce con toques largos y la cabeza levantada.
- Atacantes exteriores: esprintad por delante del balón y abiertos para estirar al defensor.
- Pasa pronto al jugador libre y remata de primeras si puedes.
Progresiones
- Añade un defensor que recupera 10 m por detrás.
- Límite de 8 segundos.
Regresiones
- Distancia más corta (30 m).
Variantes
- Finaliza con un centro del atacante exterior.
Principios clave
- Esprintar con intención.
- La amplitud crea el 2v1 cerca de la portería.
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