Vallas, Aceleración y Tiro
Los jugadores pasan cuatro minivallas con pies rápidos, aceleran 6 m para atacar un pase del entrenador y rematan de primeras.
- Edad
- Infantil–Senior
- Jugadores
- 6–16
- Duración
- 15 min
- Dificultad
- Intermedio
- Intensidad
- Alta
- Espacio
- 25 × 20 m
- Tipo
- Integrado
- Tipo de tarea
- Intermedia
- Estrategia
- Circuito
- Objetivos
- Técnico: Finalización
- Físico: Velocidad, Coordinación
- Contenidos trabajados
- Técnico:Tiro
- Físico:AceleraciónCoordinación
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Comodín / apoyo
- Portero
- Pase
- Desplazamiento sin balón
- Tiro
- Balón
- Cono
- Portería
Un circuito corto de velocidad que une coordinación, aceleración y finalización. Los apoyos rápidos en las vallas preparan los pies; la aceleración debe ser máxima; el remate pone a prueba la técnica cuando el jugador llega rápido y algo cansado.
Objetivo
Unir pies rápidos y una aceleración máxima con un remate de primeras.
Organización
- Cuatro minivallas en línea, separadas 60–70 cm, empezando a 23 m de la portería.
- Un cono 6 m después de la última valla.
- El entrenador, a un lado con balones; portero en la portería.
Desarrollo
- Un apoyo en cada hueco de las vallas y sprint hasta el cono.
- El entrenador pasa al espacio por delante del jugador, que remata de primeras.
- 8–10 repeticiones por jugador; vuelta andando.
Consignas
- Apoyos rápidos y ligeros en las vallas, brazos activos.
- Acelera después de las vallas; no frenes antes del pase.
- Acorta los pasos justo antes del golpeo.
Progresiones
- Dos apoyos en cada hueco.
- El entrenador varía el pase: raso, botando, desde el otro lado.
Regresiones
- Quita las vallas y empieza con un sprint corto.
Variantes
- Cambia el tiro por un pase a una miniportería en carrera.
Principios clave
- Calidad a velocidad.
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