Circuito de conducción, coordinación y tiro para iniciación
Circuito de cuatro filas en paralelo para biberones y prebenjamines: slalom, aros, zigzag y escalera. Cada estación termina con un tiro a portería pequeña.
- Objetivos
- Técnico: Mejorar la conducción y el regate, Mejorar la finalización
- Físico: Mejorar la coordinación
- Conceptos
- Técnico:Dominio del balónConducciónRegateTiro
- Físico:CoordinaciónEquilibrio
- Foco y carga
- Técnico4/5
- Táctico1/5
- Físico2/5
- Estrategia
- Circuito
- Enfoque
- Analítica
- Edad
- Biberón–Prebenjamín
- Dificultad
- Iniciación
- Jugadores
- 8–16
- Duración
- 20 min
- Espacio
- 30 × 22 m
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Desplazamiento sin balón
- Conducción
- Tiro
- Balón
- Cono
- Portería
Objetivo
Que los jugadores conduzcan con el balón cerca, mejoren su coordinación con saltos y apoyos en escalera y finalicen a portería tras cada estación.
Organización
- Marca un rectángulo de 30 × 22 m con un cono en cada esquina.
- Dentro, monta cuatro filas paralelas de 25 m de largo, separadas 5 m entre sí, con una portería pequeña de 2 m al final de cada una.
- Coloca un cono amarillo a 8 m de cada portería como punto de tiro.
- Fila 1: coloca 6 conos en línea recta separados 2 m para conducir en slalom.
- Fila 2: coloca 4 aros en línea, a 1,5 m entre sus centros, para saltar sin balón.
- Fila 3: coloca 5 conos en zigzag, a 3 m en largo y 2 m de lado a lado.
- Fila 4: coloca una escalera de coordinación de 6 m, con un cono justo antes de la entrada y otro justo después de la salida.
- Deja la franja de 4 m detrás de las porterías como zona de recogida de balones.
- Reparte a los jugadores en las cuatro filas, de 2 a 4 por fila.
- Pon 3 o 4 balones en cada fila: en las filas 1 y 3 esperan en la salida y en las filas 2 y 4, junto al punto de tiro.
Material
- Balones × 16
- Conos × 21
- Aros × 4
- Escalera de coordinación × 1
- Miniporterías × 4
Desarrollo
- En las filas 1 y 3 el jugador sale conduciendo, sortea los conos y sigue conduciendo hasta el punto de tiro.
- En las filas 2 y 4 sale sin balón, salta los aros o hace skipping en la escalera, corre hasta el punto de tiro y coge allí un balón.
- Se tira siempre desde el cono amarillo, sin avanzar hacia la portería.
- El siguiente de la fila sale cuando el compañero de delante ha tirado, para evitar aglomeraciones.
- Nadie tira mientras un compañero esté recogiendo detrás de su portería.
- Si el balón se escapa en una estación, el jugador lo recupera y sigue desde donde lo perdió.
- Tras el tiro, recoge el balón por el lateral de la portería y lo deja en el montón de su fila, volviendo por el lado de la fila y nunca por delante de una portería.
- Después se coloca al final de la fila siguiente: de la 1 a la 2, de la 2 a la 3, de la 3 a la 4 y de la 4 a la 1.
- Trabaja en 3 bloques de 6 minutos con 1 minuto de pausa para beber.
Consignas
- Conduce con toques suaves y el balón cerca, levantando la cabeza entre toques para ver el siguiente cono y la portería.
- Usa los dos pies, con el interior y el exterior, para sortear los conos.
- En los aros, salta con los pies juntos y cae de puntillas con las rodillas un poco flexionadas.
- En el zigzag, frena antes de cada cono y cambia de dirección con el pie más alejado de él.
- En la escalera, pisa dentro de cada cuadro con pasos cortos y rápidos y ayúdate de los brazos.
- Antes de tirar, mira la portería; en el golpeo, mira el balón y golpea con el interior o con el empeine.
Progresiones
- En la segunda vuelta, tira con la pierna no dominante.
- Retrasa el punto de tiro de 8 a 10 m cuando golpeen bien el balón.
- Reduce el ancho de la portería de 2 a 1,5 m para exigir más precisión.
- En las filas 1 y 3, conduce solo con el pie no dominante.
- Cuando el entrenador pita, el jugador se para un segundo con el pie sobre el balón y sigue.
Regresiones
- Acerca el punto de tiro a 6 m.
- Separa los conos de la fila 1 a 3 m.
- En la escalera, permite pasar caminando con un pie en cada cuadro.
- Deja que los más pequeños paren el balón antes de tirar.
Variantes
- Reto de grupo: se suman los goles de las cuatro filas y el grupo intenta superar esa cifra en el siguiente bloque.
- Cambia el movimiento de la escalera por desplazamientos laterales con un pie en cada cuadro.
Principios clave
- Balón cerca: mejor muchos toques suaves que pocos y fuertes.
- Calidad antes que velocidad: primero hacerlo bien y después más rápido.
- Cabeza levantada: mirar entre toques.
- Seguridad y turnos: solo se tira con la zona de recogida libre.
Circuito de cuatro estaciones en paralelo, cada una con un tipo de desplazamiento distinto. Las filas 1 y 3 son de conducción, con slalom en línea recta y zigzag. Las filas 2 y 4 son de coordinación sin balón, con saltos en aros y skipping en escalera. Al final de cada fila el jugador tira desde 8 m a una portería pequeña de 2 m, recoge el balón y pasa a la fila siguiente. Así todos cambian de estación en cada repetición. Se trabaja sin oposición, con el foco en el control del balón, la coordinación y un golpeo limpio.
Úsalo como
- Calentamiento
- Bloque técnico
Actualizado el 4 de noviembre de 2026
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