Juego adaptado al fútbolBalón parado
Tanda de Penaltis Bajo Presión
Dos equipos lanzan penaltis en formato tanda con una rutina antes de cada lanzamiento. Los jugadores aprenden una rutina previa y eligen el lado antes de correr.
- Edad
- Alevín–Senior
- Jugadores
- 6–24
- Duración
- 12 min
- Dificultad
- Iniciación
- Intensidad
- Baja
- Espacio
- 20 × 20 m
- Tipo
- Técnico
- Tipo de tarea
- Intermedia
- Estrategia
- Juego adaptado al fútbol
- Objetivos
- Técnico: Finalización, Portería
- Táctico: Balón parado
- Contenidos trabajados
- Técnico:TiroParadas
- Táctico:Jugadas de estrategia
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Defensor
- Portero
- Desplazamiento sin balón
- Tiro
- Balón
- Cono
- Portería
Los penaltis se deciden con rutina y cabeza. Una tanda al final del entrenamiento, con el equipo mirando y una consecuencia para el que pierde (recoger los balones), añade presión. El entrenador enseña una rutina sencilla: colocar el balón, elegir el lado, retroceder, respirar y golpear.
Objetivo
Lanzar penaltis con una rutina fija y un lado decidido bajo presión.
Organización
- Punto de penalti (menor distancia para los más pequeños), un portero y dos equipos detrás del área.
Desarrollo
- Los equipos alternan lanzamientos; cinco por equipo y después muerte súbita.
- Cada lanzador sigue la rutina: colocar el balón, elegir el lado, tres pasos atrás, respirar y golpear.
- El equipo que pierde recoge balones y conos.
Consignas
- Elige el lado antes de colocar el balón y no lo cambies.
- Mira el balón al golpear, no al portero.
- Interior para precisión, empeine para potencia; golpe firme y raso al lado elegido.
Progresiones
- El lanzador camina desde el medio campo.
- Los porteros también lanzan.
Regresiones
- Portería más grande o menor distancia.
Variantes
- Cada lanzador dice al entrenador el lado antes de lanzar (compromiso).
Principios clave
- Decidir, rutina, golpear.
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